Stressbewältigung und Work Life Balance – durch Achtsamkeit und Zen

Workshop für Menschen mit hoher Arbeits- und Stressbelastung oder in der Orientierungsphase

Stressfrei leben, in einer guten Balance zwischen Arbeit und sozialem Leben ... wer möchte das nicht? Doch wie geht das in einem Alltag, in dem die Anforderungen immer weiter wachsen und immer mehr Menschen beklagen, sich zunehmend gestresst, überfordert und ausgelaugt zu fühlen? Achtsamkeitsübungen und der Zen-Weg bieten uns hierfür reichlich Inspiration und Anleitung.

In diesem Seminar beschäftigen wir uns besonders damit, wie uns Meditation helfen kann, mit Stress und eingefahrenen Gedankenschleifen umzugehen. Dies ermöglicht, die eigene Situation scharfsinniger und mit wachem Empfindungsvermögen zu betrachten.

Außerdem erlernen Sie konkrete, einfache Achtsamkeitsübungen, die helfen, das eigene (Arbeits)Leben mit mehr Bewusstheit wahrzunehmen und zu gestalten. Ein gesammelter, achtsamer Geist ist eine hervorragende Grundlage, weitere hilfreiche Methoden sinnvoll in den Alltag zu integrieren:

  • Mit dem „Inneren Team“ (nach Schulz von Thun) entdecken Sie die Vielfalt Ihrer inneren Landschaft und gewinnen mehr Freiheit im Umgang mit Konflikten.
  • Mit der Methode der „Gewaltfreien Kommunikation“ (GFK nach Rosenberg) erlernen Sie mit Einfühlungsvermögen zu kommunizieren, sich klar auszudrücken und gleichzeitig dabei inneren Spielraum zu behalten. So kommunizieren Sie effektiv, vermeiden Konflikte oder lösen vorhandene Konflikte auf.
  • Sie werden die Gelegenheit haben, die Techniken bezogen auf Ihre individuelle Fragestellung zu erproben und zu üben.

Zen-Mönch Wolfgang Rothe arbeitet und praktiziert bei der Zen-Vereinigung Deutschland e. V. Aus seiner langjährigen Erfahrung in der Beratung von Unternehmen bringt er Kenntnisse von Arbeitsprozessen, Strukturen und Unternehmenskulturen ein.

Dieses Seminar – auch als Bildungsurlaub anerkannt – eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

F06-Uebersicht

Leitung:
Alexander Darányi

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Referent:
Wolfgang Rothe, Gönnebek

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Beginn:
Mo., 22.06.2020, 11.00 Uhr
Ende:
Fr., 26.06.2020, 15.00 Uhr

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Gebühr:
445,00 Euro (einschließlich Unterkunft und Verpflegung)

F06-Buchung