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Resilienz Tag – Innere Widerstandsfähigkeit stärken
Mo 27.11.23 9:30 Uhr — 15:30 Uhr
| 60,00 Euro (einschließlich Verpflegung)Dieser Kurs soll die eigene Widerstandskraft deutlich verstärken. Ein Selbsterfahrungstag an dem Sie viele Übungen kennenlernen, um die Akkus wieder aufzuladen. In diesen herausfordernden Zeiten ist es hilfreich sich auf die eigenen inneren Stärken zu besinnen und so aktiv etwas für sich selbst zu tun. Jeder Mensch kann seine Resilienz trainieren und ein Selbstschutzschild aufbauen!
Nur wer sich selbst stark macht, kann andere stärken.
- Stärkung mit Hilfe der Resilienzschlüssel
- Emotionen annehmen und umfokussieren
- Raus aus dem Gedankenkarusell
- Atem- Körper- Wahrnehmungsübungen
- Optimismus und positive Emotionen als zentrale Schutzfaktoren
- Routinen zur alltäglichen Stabilisierung
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